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El equipo de árbitros establecido por la Federación Internacional de Natación es un poco extenso como vamos a ver ahora: Árbitro: Responsable del desarrollo de la carrera y tiene la palabra final sobre cualquier decisión. Hay 2, uno para los hombres y otro para las mujeres. Juez de Salida: Esto es lo que señala el partido con una señal electrónica. Aquí también hay 2, uno para cada género, Jueces de Nado: Estos son 4 por carrera, 2 a cada lado de la piscina y van acompañando a los nadadores por la piscina a comprobar si estos nadando correctamente el estilo, sin errores o fallos. Jueces de vuelta: Hay 16 por carrera, cada uno junto a uno de los extremos de la pista del nadador (hay 8 pistas) para ver si esto hace bien el viraje. Anotador: Este se encuentra en una sala especial a tener en cuenta los resultados que muestran en los marcadores electrónicos y las señales de los jueces. Juez de cuerda de salida falsa: Responsable de la cuerda que esta situada a 15 m

Este es considerado el estilo más antiguo que existe. Se trata de que el atleta esté con el pechohacia abajo y hace un movimiento donde empuja los dos brazos hacia adelante al mismo tiempo y luego los abre, simultáneamente haciendo lo mismo con las piernas. La manera más fácil de entender es imaginar una tijera a abrir y cerrar. Las distancias recorridas son: 50 metros 100 metros 200 metros

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Aquí el atleta se empuja usando los dos brazos simultáneamente, casi como el movimiento de estar buceando. Los pies se quedan juntos y hacen un movimiento simultáneo hacia abajo y hacia arriba, parecido a la aleta de un delfín. Las distancias recorridas son: 50 metros 100 metros 200 metros También existen pruebas llamadas “pruebas de estilos” que pueden ser hechas individualmente o por estafetas, en la que se utilizan todos los estilos cada x metros y en un orden predefinido.  

Este estilo tiene todo igual que el del crol en movimientos de brazos y piernas, teniendo sólo la particularidad de ser hecho de espaldas (la barrida boca arriba). Las distancias recorridas son: 50 metros 100 metro 200 metros Es uno de los mejores estilos para fortalecer la parte de la espalda.

En el Crol el nadador esta con el pecho hacia abajo y hace un movimiento circular con los brazos, alternando el izquierdo con el derecho, casi como dos hélices. Las piernas también hacen un movimiento sincronizado de abajo / arriba alternativamente. Curiosamente este estilo no tiene ninguna prueba asociada, pero en el estilo libre donde se permite que hagan la carrera con cualquier estilo, el crol es usado por todos porque es con el que se logra alcanzar mayores velocidades. Las distancias normalmente recorridas son: 50 metros 100 metros 200 metros 400 metros 800 metros 1500 metros

Como vimos en el blog anterior, la natación tiene muy buenas características, por lo cual te recomendaría unirte a un club de natación.  En mi ciudad, hay uno e el cual yo soy socio(aquí os dejo su canal de youtube para que le echéis un vistazo  https://www.youtube.com/channel/UCFtwcd09v01et9BWLLC3ogQ ). si quieres también te puedes dedicar a ello haciendo campeonatos provinciales, o simplemente hacerlo por tu propia cuenta sin presión y con calma. Aquí os dejo también el link de la pagina de la federación aragonesa de natacion:  http://www.fanaragon.com/

LA NATACIÓN La natación es uno de los deportes más completos que podemos encontrar, porque en él se ponen en funcionamiento tanto la musculatura de los brazos, del tronco como de las piernas, explican los especialistas. puede practicarse a cualquier edad, “desde los primeros meses de vida hasta edades muy avanzadas, siempre y cuando no exista ninguna contra indicación médica. ¿Cuándo y cuánto tiempo hay que practicar natación? Puerto indica que es muy personal, porque depende de la actuación del practicante al medio, y hay que adaptar el estímulo para obtener los beneficios deseados. Por su parte, el coordinador de Fisioterapia en la CEU UCH señala que hay que practicar este deporte en torno a dos o tres veces durante la semana, dedicándole un tiempo de treinta a cuarenta y cinco minutos por sesión.