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LA NATACIÓN
La natación es uno de los deportes más completos que podemos encontrar, porque en él se ponen en funcionamiento tanto la musculatura de los brazos, del tronco como de las piernas, explican los especialistas. puede practicarse a cualquier edad, “desde los primeros meses de vida hasta edades muy avanzadas, siempre y cuando no exista ninguna contra indicación médica.
¿Cuándo y cuánto tiempo hay que practicar natación?
Puerto indica que es muy personal, porque depende de la actuación del practicante al medio, y hay que adaptar el estímulo para obtener los beneficios deseados. Por su parte, el coordinador de Fisioterapia en la CEU UCH señala que hay que practicar este deporte en torno a dos o tres veces durante la semana, dedicándole un tiempo de treinta a cuarenta y cinco minutos por sesión.
La natación es uno de los deportes más completos que podemos encontrar, porque en él se ponen en funcionamiento tanto la musculatura de los brazos, del tronco como de las piernas, explican los especialistas. puede practicarse a cualquier edad, “desde los primeros meses de vida hasta edades muy avanzadas, siempre y cuando no exista ninguna contra indicación médica.
¿Cuándo y cuánto tiempo hay que practicar natación?
Puerto indica que es muy personal, porque depende de la actuación del practicante al medio, y hay que adaptar el estímulo para obtener los beneficios deseados. Por su parte, el coordinador de Fisioterapia en la CEU UCH señala que hay que practicar este deporte en torno a dos o tres veces durante la semana, dedicándole un tiempo de treinta a cuarenta y cinco minutos por sesión.
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